Exercices visant à la rééducation fonctionnelle :
Déglutition
A faire 1 fois par jour (5 minutes maximum)
Exercice 1
Avaler un peu d’eau avec la pointe de la langue au palais, dents serrées, lèvres ouvertes. Cet exercice est à faire 15 fois de suite devant un miroir afin de vérifier que la langue ne passe pas entre les dents.
Exercice 2
Claquer 30 fois de suite la pointe de la langue au palais comme pour imiter le bruit du pas de cheval.
Posture de la langue au repos
A faire 1 fois par jour (1 minute)
- Placer la pointe de la langue au palais en arrière des incisives et ouvrir grand la bouche en gardant la pointe de la langue dans la bonne position. Répéter 10 fois.
Ventilation
A faire 2 fois par jour
- Nettoyer le nez au sérum physiologique
- Effectuer 20 inspirations/expirations par le nez après le nettoyage
Mastication
A faire à chaque repas
- Mâcher les aliments à droite et à gauche sans coté préférentiel.